◇シンプルで効果的なマインドフルネス マインドフルネス瞑想はストレスの多い現代社会において、ストレスへの対処法として、最もシンプルで効果的な方法として注目されてきています。 なんといっても場所を選ばず、道具も必要とせず、いつで...

◇認知が広がったマインドフルネス マインドフルネス・・日本でもだいぶ認知度が上がりましたね。 マインドフルネスが注目されている理由に「精神的な不安」や「ストレスの軽減」 という作用があるのではないかと思います。 しかも科...

◇ブッダの瞑想法 今日は仏教の瞑想法について説かれた、最も古い経典「サティパッターナスッタ」のお話です。 「サティパッターナスッタ」（四念処経）とは最も古い経典の一つで、ブッダが語られた瞑想法について説いています。 「サ...

人が生きていく上で、毎日が平和で安心して過ごすことが何よりのことだと思います。 しかし、普通に生きていたとしても人間関係や余計なトラブルなどによってイヤでも感情の起伏は起こってしまうものです。 あなたにも少なからず経験があると思いま...

現在のように医療機器が発達する前の時代では、瞑想を行っていて精神的・肉体的に良い結果が得られたとしてもその良さを具体的に説明することは難しかったことでしょう。 近年は医療機器などの技術が進み瞑想やマインドフルネスの前後の脳の構造や機...