瞑想の種類

マインドフルネス瞑想とは何か。Kabat-ZinnのMBSR、仏教のサティ（念）との関係、宗教色を抜いた経緯、仏教側から見た位置づけを公平に解説します。

ヴィパッサナー瞑想とは何か。上座部仏教の「観」の瞑想、サマタ（止）との対比、ゴエンカ式10日間コースの存在、基本のやり方と他の仏教の瞑想との関係を解説します。

坐禅と瞑想は何が違うのか。曹洞宗の只管打坐と臨済宗の公案、坐禅の基本のやり方、広義の瞑想との包含関係を、瞑想指導者が公平に解説します。

サマタ瞑想（止）とは何か。一つの対象に心を留めて静める仏教の基本の瞑想。ヴィパッサナー（観）との関係、数息観など代表的なやり方、禅定との違い、よくある誤解を解説します。

慈悲の瞑想（メッタ瞑想）とは何か。自分・親しい人・苦手な人・生きとし生けるものへ幸せを願う仏教の瞑想。意味、基本のやり方、研究の報告、よくある誤解と密教の大悲との関係を解説します。