比較・判断

瞑想アプリは使うべきか。Headspace、Calm、Insight Timer などのアプリでできること、できないこと。誘導への依存、評価の習慣化、一人で座る力。アプリと師の違い、アプリから離れる時期の目安を整理します。

瞑想インストラクターなどの資格は意味があるのか。国家資格は存在せず、すべて民間資格。在宅受験・通信講座の実態、ヨガ系養成講座との違い、仏教の修行との関係を公平に整理します。

瞑想とマインドフルネスの違いを整理。マインドフルネスは瞑想の一形態であり、同時に日常の態度でもある。仏教のサティとの関係、使い分けの目安を瞑想指導者が解説します。

瞑想は宗教なのか。信仰がなくても瞑想はできるのか。仏教由来の瞑想と世俗化したマインドフルネスの関係、仏教の瞑想の伝統から見た誠実な答えを、瞑想指導者が解説します。

瞑想とヨガの違いを分かりやすく。パタンジャリの八支則では瞑想はヨガの一部、現代のヨガスタジオではポーズが中心で瞑想は締めくくり、仏教では瞑想そのものが中心。どちらを選ぶかの目安を、公平に解説します。