仏教・密教の瞑想 般若心経と瞑想 — 「空」を坐って確かめる
般若心経と瞑想の関係。観自在菩薩が深い瞑想の中で五蘊皆空を照見したという経典の構造、「空」の意味（縁起・無自性）、色即是空の読み方、読経・写経を瞑想として行う心構え、空海『般若心経秘鍵』の視点を解説します。
康照
仏教・密教の瞑想 
対象・場面別 看護師・介護職のための瞑想 — 現場の消耗を「整える」短い実践
看護師・介護職が瞑想を取り入れるには。夜勤、感情労働、人の死に接する消耗。勤務の前後や休憩中にできる短い瞑想の手順と、仏教の側から見た「ケアする人のケア」。頑張るより、整える。
対象・場面別 経営者・管理職と瞑想 — 決断を支える「整える時間」の作り方
経営者・管理職にとって瞑想はなぜ役立つのか。判断の質、孤独、常時接続からの離脱。飲食業と市議会議員を経てきた著者が、ビジネスの現場に置ける瞑想の意味と、朝10分の手順を解説します。
対象・場面別 職場で3分でできる瞑想 — 席を立たずに整える具体的な手順
職場で3分でできる瞑想の具体的な手順。デスクで、会議の前に、トイレの個室で、通勤電車で。目を閉じられない場面での半眼、息を数える数息観、終わり方まで。3分でも瞑想になる理由を解説します。
対象・場面別 大切な人を亡くした後の瞑想 — 悲しみを消さず、ともに座る
大切な人を亡くした後、瞑想はどう役立つのか。悲しみを消す技術ではなく、悲しみとともに座る時間として。無理に始めない目安、涙が出たときの付き合い方、仏教の回向と四十九日の意味。葬儀・法要の場で多くのご家族と向き合ってきた経験から語ります。