ストレス低減

◇シンプルで効果的なマインドフルネス マインドフルネス瞑想はストレスの多い現代社会において、ストレスへの対処法として、最もシンプルで効果的な方法として注目されてきています。 なんといっても場所を選ばず、道具も必要とせず、いつで...

◇認知が広がったマインドフルネス マインドフルネス・・日本でもだいぶ認知度が上がりましたね。 マインドフルネスが注目されている理由に「精神的な不安」や「ストレスの軽減」 という作用があるのではないかと思います。 しかも科...